Practicar y sostener buenos hábitos de salud permite a las personas mejorar su calidad de vida, evitar enfermedades y aportar de forma positiva en su bienestar físico, mental y social. “El año está llegando a su fin y el verano 2023 está cada vez más cerca, lo que trae consigo intenciones de renovación y reflexión sobre las rutinas diarias de salud”, agrega la especialista en Psicología de la salud, bienestar y estilos de Vida para Estar Bien de Rímac, Lucía Flores.
Es común hacer una lista de hábitos que se anhela adquirir y seguir repitiendo las mismas metas porque no se tuvo éxito anteriormente al ser abandonados.
“Nuestra rutina no siempre está adaptada al estilo de vida que queremos llevar, uno puede querer empezar a hacer deporte, comer saludable o equilibrar más el tiempo laboral y personal, pero no tiene las herramientas para hacerlas sostenibles en el tiempo”, explica la especialista Flores. Por esta razón, comparte consejos y todo lo que debe saber para poder formar hábitos y lograr sus objetivos.
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