De acuerdo al doctor Ree Langham, “se supone que la temporada festiva es un momento de alegría, pero para algunas personas puede ser un período de estrés y tensión emocional”. Pero, hay un síndrome navideño que aparece por la preparación festiva y los patrones de consumo excesivo pueden tener un efecto negativo en el bienestar.
Las señales de que estás sufriendo el “síndrome de la Navidad” son las mismas que las causadas por el estrés habitual. Es decir, ansiedad, tristeza, dolores de cabeza, dolores corporales, problemas para dormir e irritabilidad.
Consejos para evitarla, planifica con anticipación todo su entorno navideño. Ponerse a uno mismo primero en cualquier decisión. Asimismo, deben limitar su presupuesto y ante las exageraciones, aprenda a decir, no.
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