San Valentín suele asociarse con celebraciones románticas y muestras de cariño, especialistas del Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi” advierten que esta fecha puede resultar difícil para algunas personas. Quienes atraviesan una ruptura reciente o un duelo emocional no resuelto pueden experimentar mayor tristeza, ansiedad o sensación de soledad debido a la carga simbólica del día.
Según especialistas, la exposición constante a mensajes comerciales y publicaciones en redes sociales que idealizan las relaciones amorosas puede generar comparaciones y reactivar emociones negativas. Este tipo de reacciones, explican, no representan una debilidad, sino una respuesta natural dentro del proceso de duelo afectivo.
El impacto emocional también puede reflejarse en el cuerpo. Una ruptura sentimental puede provocar alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, ansiedad y dificultad para concentrarse. En situaciones poco frecuentes, el estrés intenso podría relacionarse con la miocardiopatía de takotsubo, conocida como “síndrome del corazón roto”, una condición temporal que afecta el funcionamiento del corazón y puede presentar síntomas similares a un infarto.
Desde el enfoque de salud mental, los expertos señalan que la presión social por tener pareja o aparentar felicidad puede aumentar el malestar, especialmente en jóvenes. Por ello, recomiendan que el entorno cercano evite comentarios que minimicen el dolor emocional y, en cambio, fomente la escucha y el acompañamiento.
Especialistas también recuerdan que no existe obligación al participar en celebraciones si la persona no se siente preparada. Permitirse atravesar las emociones forma parte del proceso de recuperación. Para quienes necesiten apoyo, los centros de salud mental comunitaria y la Línea 113, opción 5, del Ministerio de Salud, ofrecen orientación gratuita ante crisis emocionales.
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